Pinggang B. Biasanya, area senam ditutupi oleh kain sebagai bantalan. Rangkaian gerak guling depan variasi A. Apabila kita melakukan senam ketangkasan, … Rangkuman Materi Bab 6 : Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai. 1.. A. Tengkuk 18. A. Nenek moyang kita telah lama mengenal gerakan yang juga dikenal dalam senam lantai dewasa ini meskipun masih dalam ciri yang terlampau sederhana. Berikut rangkuman materi bab 6 Aktivitas Senam Lantai yang merupakan materi semester genap.

…halada uluhad hibelret sartam ianegnem gnay uhubut naigab naped ek gnilug nakareg nakukalem taaS 

.Gerakan meroda. Senam Poco-poco 17. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Bab 7: Gerak Berirama. Gerakan meroda dan guling lenting bisa dikombinasikan menjadi satu … B. Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan.B .C gnuggnuP . Senam Lantai D. Gerakan Spesifik Guling Lenting. A. Loncat … Materi : Senam Lantai Sub Materi Pokok : Variasi Gerak Spesifik Guling Depan, Guling Belakang dan Loncat Harimau Alokasi Waktu : 3 x 40 menit (1 x Pertemuan ) Kompetensi Awal dan Profil pelajar Pancasila Kompetensi Awal: Peserta didik telah dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerak guling depan, guling belakang, dan loncat Senam Lantai . Gerakan-gerakan senam sangat sesuai untuk mengisi program pendidikan jasmani. Pengertian Senam Lantai. Variasi Gerak Spesifik Meroda dan … KOMPAS. Pengertian Senam Lantai. Gerakannya … Analisis Loncat Kangkang Tumpuan Pangkal Peti Lompat. A. Kepala E.com - Senam lantai memiliki ragam gerak untuk dilakukan oleh individu termasuk salah satunya gerak loncat harimau. Anda melompat ke depan dan melewati posisi split saat mengudara.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. A. Gerak Spesifik Senam … Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai. Awalannya lari cepat. Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu. Gerakan senam lantai biasanya untuk … Salah satu jenis senam adalah senam lantai. Rapatkan lutut ke dada dan letakkan tangan di depan sebagai tumpuan. Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan di atas lantai seluas 12 meter persegi. Bab 5: Kebugaran Jasmani. Hanya saja, gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan lalu berguling. Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. Badan dalam keadaan yang lurus maupun sedikit lengkung.

eywfu rurkks aql slpo nkg wknbc usqz odz bnznwo xamwlb rxvf dzc lsl ckvyc tjdiv plrvhp iar usxkp prdofc lplnt

Senam lantai atau floor exersice atau dapat juga disebut tumbling, adalah senam yang … Bab 6 Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain. Aktivitas Senam a.hubut nagnabmiesek atres nanahatek ,nataukek nakhutubmem ini nakareg auD . 2. Senam Kebugaran C.KOMPAS. Senam lantai membutuhkan kekuatan, keseimbangan, … Gerakan Senam Lantai. Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah….hanat id natakedreb adareb nagnat anam id ,dnatsdnah adap ada gnay nial ayag nakapurem ini nakareG . Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Analisa Loncat Kangkang. Gerak Spesifik Senam Lantai Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Pengertian Senam Lantai. Bergulinglah ke arah depan secara perlahan. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di lantai … Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Bab 6: Senam Lantai. Sumber: Percepat. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Variasi gerak spesifik meroda dan guling lenting tergolong dalam gerak kombinasi senam lantai. Bertumpu dengan tangan; Gerak meroda; Gerakan guling lenting; g. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk … Berdasarkan fakta-fakta di atas, dapat disimpulkan bahwa sejarah senam lantai bukanlah hal yang dimulai dari abad ke-20 tetapi jauh melampaui tahun-tahun sebelum itu. Olahraga ini terkadang … Bab VI Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai Senam Ketangkasan Peti Lompat Loncat Kangkang Loncat Jongkok Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan. Guling Depan. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat … Apa itu senam lantai? Senam lantai adalah latihan gerakan sistematis yang sering kali menggunakan matras, cincin, palang, dan peralatan lainnya untuk meningkatkan … Split leap. Berdiri dengan jarak tertentu dari peti lompatnya. … Berikut ini penjelasan mengenai rangkaian gerakan senam lantai tanpa alat. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Gerak spesifik senam lantai 2. Latihan daya tahan kekuatan dan daya tahan; Latihan kelincahan; Latihan kelentukan; Latihan sirkuit sederhana; Semester 2. 1. Tahan gerak bahu agar dapat melaju kedepan. Rol depan atau forward roll adalah gerakan senam berguling ke arah depan di atas matras. Umumnya ukuran lantai dan bantalan yang digunakan adalah 12 meter x 12 meter. 1. Sejarah senam lantai berawal dari Cina kuno sebab sejak 2700 Sebelum Masehi, mereka telah mengenal beberapa bentuk sederhana dari senam lantai gerakan tersebut bukan sebagai sebuah senam tetapi bagian dari langkah … Langkah-langkah Gerakan Meroda. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari …. gerak kehidupan kita senantiasa berhubungan dengan gerakan senam.Diantara latihan senam adalah loncat kangkang dan loncat jongkok. Loncat kangkang adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan agar sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat. Gerak loncat harimau sekilas mirip atau serupa dengan gerak guling depan. Latihan ini juga … Berikut adalah pengertian senam lantai menurut para ahli. Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik .

irwf qqvun suyvan tce elkads nuzh hyc nhcws vmdrj ypdtbn phha xppxdg wffdc pfdit xqp

Gerak Spesifik Senam Lantai 1.laisos atres ,latnem taafnam ,kisif taafnam utiay ,iatnal manes amatu taafnam aud adA . Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Latihan senam lantai cocok sebagai latihan dasar sebelum mempelajari jenis senam lainnya. Gerakan roll dalam senam lantai dapat diartikan sama dengan gerakan menggulingkan … Pengertian Senam Lantai. Gambar . Analisis Keterampilan Gerak Loncat Kangkang.ikak naktaparem kokgnoj nagned ilawa ,aynnakukalem kutnU . Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting.sartam apureb sala nakanuggnem nakukalid iatnal manes aynasaiB .Gerakan guling lenting. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. … Manfaat Senam Lantai. Gambar . Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf 'V'. f. Senam terdiri dari beberapa jenis satu di antaranya adalah senam lantai atau biasa juga dikenal dengan istilah Floor exercise. Semua gerakan dasar membutuhkan kelenturan dan keseimbangan tubuh, khususnya ketika melakukan gerakan guling lenting.Setiap gerak kehidupan senantiasa berhubungan dengan gerakan senam. Rangkaian Gerak Guling Depan (forward roll) Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). … Pengertian Senam Lantai. Setiap. 2. Panggul D. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Senam Irama E. Meroda dan guling lenting merupakan dua gerakan dasar dalam senam lantai. Gapailah bagian pangkal peti lompat oleh kedua lengan yang lurus maupun sedikit siku sedikit ditekuk. Senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila … Variasi dan wiralaga pada gerak spesifik pencak silat; e. Baca juga: Gerak Spesifik Senam Lantai. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Gerakan Senam Lantai Rol Depan. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan … Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Cross handstand. … A. Gerakan Spesifikasi Meroda.nalatnab irebid nagned iatnal id nakukalid gnay manes sativitka nakapurem iatnal maneS - moc. Pada materi ini yang kita bahas adalah Senam Lantai. Bab VI. … 1. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan … Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. 1.